Arxius de l'etiqueta sòl pelvià

Recuperació postpart amb hipopressius

Una entrada de publicada el

Durant l’embaràs i el part el nostre cos pateix moltes transformacions en poc temps, i per això després necessita molt de carinyo i una mica d’esforç per poder recuperar-se bé. Però hi ha moltes maneres d’ajudar al cos a refer-se de l’experiència; donant de mamar, fent alguna sessió d’osteopatia, anant a visitar una fisioterapeuta especialista en sòl pelvià, posant-nos crema hidratant a la panxa, deixant-nos fer un massatge shiatsu, fent exercicis de Keggel, i fent gimnàstica abdominal hipopressiva.

Avui dedicaré l’entrada a parlar-vos de la gimnàstica abdominal hipopressiva, que és molt eficient i sembla que està de moda. Escric aquest article amb l’assessorament de la Kaisa Tuominen, una de les persones més qualificades d’Espanya en abdominals hipopressius. És master trainer  i col·laboradora de Marcel Caufriez, l’ideòleg del mètode.

Aquest tipus de gimnàstica està especialment indicada per a la recuperació postpart, i té molts beneficis per a la nostra salut general, com: disminuir o eliminar les pèrdues d’orina, corregir els descensos de la bufeta i/o l’úter, estabilitzar la columna, millorar les relacions sexuals, reduir la cintura abdominal (un 6% segons els estudis), corregir la postura, tonificar la musculatura abdominal i la del sòl pelvià.
Segueix llegint »

Descobrint nous blogs

Una entrada de publicada el

Avui us presentaré dos blogs que segueixo des de fa una temporada i em semblen molt interessants.

El primer es diu  DE CAP A PEUS, i la seva autora ens parla de temes relacionats amb la fisioteràpia i la osteopatia. El que em sembla destacable pel món de Miniueca és que dedica moltes entrades al desenvolupament psicomotriu i postural dels nadons. A més a més, també fa molt d’èmfasi en la recuperació del sòl pelvià abans i després del part.

El segon es diu JUGAR, UNA FORMA DE VIVIR, i la seva autora, la Imma Marín, a la que vaig entrevistar per l’especial Nadal de Miniueca, ens parla de jocs i joguines. L’enfoc que li dóna però, no és només un enfoc infantil, sinó que parla del joc d’una manera global; per a minius, joves i adults. És interessant descobrir com podem impregnar amb el joc la vida d’adults, i potser d’aquesta manera divertir-nos,  relaxar-nos, descarregar tensions, aprendre, i també, poder-nos apropar als nostres minius juganers amb més empatia.

Així doncs, a partir d’ara, podreu trobar aquests blogs a la llista “altres blogs de minius”.