Miniueca

Aquesta és una gran obra de referència que ens pot acompanyar al llarg de tota la vida per cuidar el nostre perineu i mantenirlo en forma i saludable. El perineu és la zona situada al fons de la pelvis. I és en aquesta zona, formada per estructures òssies (pelvis) i musculars (sòl pelvià), que vivim amb intensitat els impactes de la nostra sexualitat, dels parts i els postparts.

La Blandine, autora d’aquest llibre, ens ofereix la possibilitat de conèixer millor el nostre periné a través d’explicacions anatòmiques precises y exercicis pràctics que permeten una comprensió fàcil i exacta a nivell fisiològic.

Crec que val la pena llegir-lo en qualsevol de les etapes del nostre cicle de maternitat (embaràs, part i postpart) i també a la menopausa.

Essent conscients de la nostra anatomia i fisiologia femenines segurament aconseguirem prevenir o resoldre diversos problemes que ens poden afectar profundament al llarg de la vida.

És un llibre que ens convida a conèixer-nos, cuidar-nos i estimar-nos.

Si ja coneixeu l’autora d’aquest llibre, la Rosa Jové, i n’heu llegit algun altre com Crianza feliz o Dormir sense llàgrimes, aquest nou llibre no us sorprendrà.

Ara bé, penso que és un llibre molt concís, amè i útil. Ens dóna consells pràctics a on poder-nos agafar quan tenim conflictes amb els nostres fills.

És un llibre per educar en la no violència, la calma i la serenor, al meu entendre. Després de llegir-lo ens queda molt clar que els castics, les bufetades, els xantatges, els crits, les amenaces i tota aquella conducta que se li assembli no només no ens ajuden quan tenim un conflicte familiar, sinó que empitjoren la situació, l’autoestima del miniu i el benestar de tots.
(més…)

Avui us vull recomanar el llibre titulat “Educar en verd. Idees per apropar els nens i les nenes a la natura“, que ha publicat fa pocs mesos l’Editorial Graó.

Com a naturalista de mena que sóc, i ecòloga de formació, crec que és un gran llibre per tenir sempre a la vora i consultar sovint. Un llibre per aconseguir que els nostres minius descobreixin i gaudeixin de la natura amb plenitud.
(més…)

Un gran llibre per entendre i endinsar-se en el món de l’alimentació saludable i energètica.

Les receptes que proposa sovint són de tendència vegetariana, però les explicacions nutricionals exhaustives ens ajuden a perdre la por. Tan si ens plantegem que els nostres fills siguin vegetarians, com si no, està molt bé llegir aquest llibre per agafar idees divertides, originals, i molt saludables de com cuinar per als nostres fills.

També el podeu trobar en format web a la pàgina de l’autora: Montse Bradford.

Un llibre senzill i amè per entendre les claus de l’alimentació saludable i equilibrada dels nostres fills.

Hi trobarem explicacions nutricionals, consells de preparació dels aliments i de presentació perquè “caiguin bé” als nostres fills.

A més, hi ha una bona part del llibre amb receptes saludables i divertides.

Per si ens falten idees a l’hora de cuinar, és un bon recurs tenir-lo a mà.

Aquest llibre m’ha impactat. M’ha deixat impressionada.

La Rebeca Wild és molt coneguda en el món de l’educació lliure pels seus grans llibres.

Llibres, com aquest, que ens ajuda a entendre les necessitats de desenvolupament dels minius a cada etapa. Així com les necessitats de definir marcs de referència i límits per ajudar-los a créixer amb independència i llibertat.

Però segons l’autora, és molt important entendre que els límits no defineixen el ser del miniu, sinó que serveixen per mantenir un entorn relaxat, de manera que tots (nens i adults) ens sentim còmodes, puguem viure noves experiències gràcies a la presa de decisions personals, i aprenguem a diferenciar entre les necessitats que són autèntiques pel desenvolupament i  les que són substitutives.

Un llibre imprescindible si volem tractar i educar el nostre fill amb amor i respecte per la seva persona i el seu desenvolupament.

Aquest llibre ja té molt de renom. És conegut arreu del món com l’essencial per comprendre el part i tots els processos fisiològics, instintius i molt mamífers que l’envolten.

Entre aquests processos l’autor destaca la importància de la hormona oxitocina en el procés del part. És la hormona de l’amor i el benestar per excel·lència.

Segons l’autor, abans d’humanitzar el naixement, hauríem de “mamiferar-lo” i respectar la fisiologia del nostre cos.

Per a mi, ha estat el llibre revel·lació de l’any. Crec que feia temps que no s’escrivia un llibre sobre el part tan ben documentat, amè, interessant, emocionant i útil. La Marta Espar ha fet una feina excel·lent.

Si esteu embarassades o hi voleu estar aviat, i necessiteu començar-vos a fer preguntes sobre el part que voleu, com planificar-lo i com entendre els processos fisiològics i les actuacions mèdiques actuals, aquest és el vostre llibre.

Recordeu que la OMS defineix el part normal en dones de baix risc com “un esdeveniment fisiològic en el qual només s’ha d’intervenir quan hi ha complicacions”.

Si esteu embarassades o de postpart us recomano moltíssim llegir aquest llibre. Us ajudarà molt a entendre els canvis i emocions que ens provoca la maternitat.

Un llibre molt interessant i didàctic per començar a reflexionar sobre el tema de la vacunació.