Arxius del mes juliol 2011

La alimentación de nuestros hijos

Una entrada de publicada el

Un gran llibre per entendre i endinsar-se en el món de l’alimentació saludable i energètica.

Les receptes que proposa sovint són de tendència vegetariana, però les explicacions nutricionals exhaustives ens ajuden a perdre la por. Tan si ens plantegem que els nostres fills siguin vegetarians, com si no, està molt bé llegir aquest llibre per agafar idees divertides, originals, i molt saludables de com cuinar per als nostres fills.

També el podeu trobar en format web a la pàgina de l’autora: Montse Bradford.

Més enllà dels macarrons

Una entrada de publicada el

Un llibre senzill i amè per entendre les claus de l’alimentació saludable i equilibrada dels nostres fills.

Hi trobarem explicacions nutricionals, consells de preparació dels aliments i de presentació perquè “caiguin bé” als nostres fills.

A més, hi ha una bona part del llibre amb receptes saludables i divertides.

Per si ens falten idees a l’hora de cuinar, és un bon recurs tenir-lo a mà.

Libertad y límites. Amor y respeto

Una entrada de publicada el

Aquest llibre m’ha impactat. M’ha deixat impressionada.

La Rebeca Wild és molt coneguda en el món de l’educació lliure pels seus grans llibres.

Llibres, com aquest, que ens ajuda a entendre les necessitats de desenvolupament dels minius a cada etapa. Així com les necessitats de definir marcs de referència i límits per ajudar-los a créixer amb independència i llibertat.

Però segons l’autora, és molt important entendre que els límits no defineixen el ser del miniu, sinó que serveixen per mantenir un entorn relaxat, de manera que tots (nens i adults) ens sentim còmodes, puguem viure noves experiències gràcies a la presa de decisions personals, i aprenguem a diferenciar entre les necessitats que són autèntiques pel desenvolupament i  les que són substitutives.

Un llibre imprescindible si volem tractar i educar el nostre fill amb amor i respecte per la seva persona i el seu desenvolupament.

El bebé es un mamífero

Una entrada de publicada el

Aquest llibre ja té molt de renom. És conegut arreu del món com l’essencial per comprendre el part i tots els processos fisiològics, instintius i molt mamífers que l’envolten.

Entre aquests processos l’autor destaca la importància de la hormona oxitocina en el procés del part. És la hormona de l’amor i el benestar per excel·lència.

Segons l’autor, abans d’humanitzar el naixement, hauríem de “mamiferar-lo” i respectar la fisiologia del nostre cos.

Els secrets d’un part feliç

Una entrada de publicada el

Per a mi, ha estat el llibre revel·lació de l’any. Crec que feia temps que no s’escrivia un llibre sobre el part tan ben documentat, amè, interessant, emocionant i útil. La Marta Espar ha fet una feina excel·lent.

Si esteu embarassades o hi voleu estar aviat, i necessiteu començar-vos a fer preguntes sobre el part que voleu, com planificar-lo i com entendre els processos fisiològics i les actuacions mèdiques actuals, aquest és el vostre llibre.

Recordeu que la OMS defineix el part normal en dones de baix risc com “un esdeveniment fisiològic en el qual només s’ha d’intervenir quan hi ha complicacions”.

La bossa de l’hospital

Una entrada de publicada el

Si heu preparat un part a casa, no caldrà que feu cap bossa especial. Però en el cas que aneu a parir a l’hospital, diuen que és recomanable tenir la bossa preparada a partir del 7è mes, per si la cosa es precipita.

I què hi posem, a la famosa “canastilla“?
Quan som mares primerenques ens entra el pànic!!! Però no n’hi ha per tant, de fet, els nadons quan surten, només necessiten el contacte pell amb pell i la teta.

Però per anar més tranquil·les i tenir alguns accessoris útils a mà, aquí teniu algunes idees:

  • Pel miniu: La muda de cada dia (5 dies per si la cosa acaba en cesària) ficada en una bossa transparent de congelats i la bossa rotulada amb permanent « primer dia », o « segon dia ». I a cada bossa hi poseu: 1 body i 1 pijama (a mi m’agrada més d’una sola peça perquè així el melic queda més protegit). A la bossa del primer dia també hi havia el barret perquè no perdin calor pel cap i la camisa de batista perquè no se’ls hi enganxi el body a la pell. A més a més vam portar 1 tovallola i 1 « arrullo », i les coses de necesser: sabó delicat (ara crec que no cal rentar-los amb sabó, però si el voleu portar, busqueu-ne un el més natural possible) i un raspall suau (que en la majoria de casos no cal perquè no tenen cabell). Si a l’hospital us diuen que porteu colònia, atenció! és una barbaritat! És ben sabut que les olors fortes interfereixen en l’establiment del vincle maternofilial i en la lactància, o sigui que res de colònia, ni tu ni el petit. Hi ha hospitals que els empastifen de colònia sense que tu ho demanis, en aquest cas, posa’t dura. En el nostre cas els bolquers i les tovalloletes els posava la clínica, però informeu-vos perquè hi ha llocs on els has de portar tu. Ah, molt important! La caca dels primers dies de vida es diu meconi i és com una mena de quitrà de color negre molt enganxosa que costa molt de netejar. Amb tovalloletes és una tasca desesperant, però si proveu de treure’l amb una esponja i aigua calenta, ja veureu quina diferència! Us ho recomano. També us caldrà un fulard portanadons, motxilleta o cotxet (és la opció que menys m’inspira) per quan torneu cap a casa.
  • Segueix llegint »

La Lluna dins l’úter

Una entrada de publicada el

La mare tenia un desig ocult. Em volia nena. Volia compartir amb mi la intimitat innegable de dona a dona, els aprenentatges de filla i mare.

El pare volia transmetre’m la seva virilitat.

Tots dos m’estimaven abans de concebre’m. Estimaven la idea de tenir-me, la idea de família.

Tots dos van plorar emocionats quan van saber que ja existia, que ja habitava l’úter de la mare.

Les primeres setmanes només era un cigronet flotant en un oceà d’amor, però els pares desbordaven d’il·lusió.

La mare ja era mare i volia cuidar-me. Ho va fer tot perquè jo estigués bé. Ja era mare i m’estimava.

Un embaràs perfecte, li deien les amigues. De somni, d’enveja. Un embaràs senzill i harmònic amb la seva existència.
Segueix llegint »